In English

Øvelser og treningsveiledning

Den støtte som muskulaturen rundt et ledd gir er meget viktig for leddets funksjon. Dersom man mister stabiliseringsevnen fra f.eks. de små musklene i korsryggen, multifidene, og de dype magemusklene, f. eks. transversus abdominis, ser vi ofte at ryggsmerten stadig er tilbakevendende. Ved å sjekke om disse musklene fungerer som de skal og når de skal kan vi bli oppmerksomme på eventuelle svakheter og implementere øvelser som en del av behandlingen.

Veiledning i trening kan ofte være nødvendig om det er spesifikke øvelser eller belastninger i den idrett eller treningsform man benytter seg av som skaper problemer. Vi kan da avdekke om øvelsen blir gjort korrekt, om det er svakheter i enkelte muskler som trenger mer spesifikk opptrening eller om det er en overbelastning som krever et anderledes treningsprogram en periode. Dersom behovet for oppfølging er stort har vi et nettverk av flinke fysioterapeuter vi kan henvise til.