In English

Etikettarkiv for apptips

Har du en rakett i enden?

Nyttig informasjon dersom du er plaget med irritabel tarm, smerter og luft i maven, stressmave, urolig og ømfintlig mave. Irritabel tarm er en ganske vanlig plage og Helsedirektoratet skriver følgende; «forekomsten av irritabel tarm antas å være mellom 5 og 25 prosent.» « Kvinner er…

Fortsett lese →

Helkroppstrening på 7 minutter – ja, syv minutter!

Har du lite tid til trening? Prøv dette! 12 øvelser totalt. 30 sekunders arbeid, 10 sekunders hvile og så videre, i syv minutter. Så er du ferdig!* Både bokstavlig og kroppslig. For det skal gjøres med litt «ooompf» – skal du bare trene i syv…

Fortsett lese →

Mindfulness – eller å lære seg å være til stede

I en travel hverdag er det av og til nyttig med et avbrekk. En god måte å fort komme ned i tempo kan være en veiledet meditasjon, eller kroppsskanning. Her blir du veiledet av en stemme som forteller deg hvor ditt fokus skal ligge, og…

Fortsett lese →

Coach.me – en app for å motivere deg til å holde dine målsettinger

Det er vanskelig å endre på vaner og uvaner . Mennesker er vanedyr, og selvom vi har de beste intensjoner og planer om forandring er det ikke alltid vi får det til. Vi foretrekker aktiviter hvor vi ser resultatet der og da. Jo kortere tid…

Fortsett lese →